Jogging Fairy inashiriki siri ya kikombe cha thermos

Leo nataka kushiriki nawe siri kidogo kuhusu kikombe cha thermos, ambacho pia ni chombo cha lazima kwangu wakati wa kukimbia kila siku!

Kama mtetezi wa maisha yenye afya, mimi hukimbia kilomita 5 kila siku ili kuingiza nguvu katika mwili wangu. Wakati wa mchakato huu, kubaki na maji ni muhimu. Na kikombe changu cha thermos kimekuwa rafiki yangu bora!

Kwanza kabisa, nataka kukuambia ni kiasi gani cha maji unapaswa kunywa kwa siku ili kuchukuliwa kuwa ya kutosha? Kulingana na utafiti wa kitaalamu, mtu mzima wastani anahitaji kutumia kuhusu 2,000 ml ya maji kila siku. Kwa kuwa mimi hufanya mazoezi yangu ya kukimbia kila siku, nitaongeza ulaji wa ziada wa maji ili kudumisha usawa wa maji wa mwili wangu. Kwa hivyo, nitachagua kikombe cha thermos chenye uwezo wa 600 ml kama "pet" yangu.

Kwa kuwa umechagua kikombe cha thermos cha 600ml, kwa kawaida unapaswa kuhakikisha kuwa unakunywa vya kutosha kila siku. Walakini, sio kweli kwangu kuleta thermos iliyojazwa na 600ml ya maji kwa kila kukimbia kwa sababu ni nzito sana. Kwa hiyo, nilipitisha njia nyingine ya busara: kunywa maji ya kutosha kabla ya kila kukimbia, na kisha kuleta chupa ya thermos iliyojaa 300 ml ya maji.

Kabla ya kukimbia, mimi hunywa 300 ml ya maji na kujaza thermos na 300 ml. Kwa njia hii, maji kwenye kikombe yanatosha mimi kujijaza wakati wa kukimbia! Mimi hunywa maji mara kwa mara wakati wa kukimbia ili kudumisha usawa wa maji wa mwili wangu. Kwa kuongeza, athari ya insulation ya mafuta ya kikombe cha thermos pia ni muhimu sana, ambayo inaweza kuhakikisha kwamba maji ninayokunywa yanabaki ya joto na bora kukidhi kiu yangu.

Kwa kweli, nitatumia pia kikombe hiki cha thermos wakati mwingine kando na kukimbia. Iwe ninafanya kazi, ninasoma au ninasafiri, ni rafiki yangu mzuri. Kujenga tabia nzuri ya kuishi ni muhimu kwa afya njema, na maji ya kunywa ni mojawapo yao.

Kuleta kikombe cha thermos ili kujaza maji wakati wowote na mahali popote sio tu kudumisha usawa wa maji ya mwili, lakini pia hunipa nishati nyingi nzuri. Iwe ni majira ya joto au majira ya baridi kali, kikombe cha thermos kinaweza kunipa joto. Zaidi ya hayo, wakati wa kununua kikombe cha thermos, mimi pia huzingatia nyenzo na muundo wake ili kuhakikisha kwamba ubora wa maji hauathiriwa na kwamba ni rahisi kubeba.

Kwa kifupi, maisha yenye afya ndio kauli mbiu yangu. Ili kufurahia kila asubuhi ya kukimbia, ninajijali na kuandamana mapema, kuanzia kuchagua kikombe kinachofaa cha thermos. Wakati wa kukimbia kwangu, mimi hubaki na maji ili niwe na stamina kila wakati. Fairy kidogo, nataka kukuambia kwamba katika mzunguko huu muhimu, kuhakikisha kwamba kikombe chako cha thermos kinatumia maji ya kutosha kila siku kunaweza kukusaidia kuwa na maisha ya kuridhisha na yenye afya!